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sábado, 16 de abril de 2016

ARROZ DE ESPINAFRES (Receita rápida sem glutén e lactose)

Um receita rápida para um dia atarefado... em minutos tem uma refeição pronta a servirrica em vitaminas, nutrientes e sais minerais (ferro, fósforo e cálcio).


- 300g arroz
- 600g água
- 50g espinafres picados congelados
- 2 colheres (sopa) azeite
- 1 colher (sopa) alho em pó
- sal qb


Numa caçarola coloque a água a ferver com o sal, o azeite e o alho em pó. Deixe ferver e junte os espinafres. Quando levantar fervura, junte o arroz e mexa muito bem. Deixe ferver em lume brando até estar seco. Apague o leme e aguarde 2 a 3 minutos... está pronto a servir...

"Bom Apetite"

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